au petit budget !
pour les GRANDS gourmands
recettes simples du quotidien
Petit Blog Du
SANS GLUTEN
By O.SE
Pâte :
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100g de farine de riz
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100g de farine de sarrasin
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50g de noix concassées
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90 g de beurre
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10cl d’eau tiède
Garniture :
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4 tomates
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1 oignon
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1 courgette
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1 poivron
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quelques olives
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basilic frais
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fromage de chèvre frais
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aromates : laurier/thym/romarin
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épices : clou de girofle, graine de cardamome, cumin
Recette pour 1 tarte
Tarte aux légumes du soleil
Basilic et chèvre frais
Faire chauffer le four à chaleur tournante à 200°.
Pâte :
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Mélanger dans un saladier les farines, les noix et une pincée de sel.
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Ajouter le beurre ramolli en morceaux et malaxer à la main pour obtenir une texture « semoule ».
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Ajouter l’eau tiède pour former une pâte (le résultat n’est pas celui d’une pâte classique au froment, la pâte reste friable)
Garniture :
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Couper tous les légumes en petits morceaux.
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Dans une grande poêle ou coquelle, faire dorer l’oignon émincé avec un peu d’huile d’olive. Ajouter les aromates et épices : 1 ou 2 feuilles de laurier, quelques branches de thym et romarin, ainsi que 2 ou 3 clous de girofle, 3 cosses de cardamome fendues préalablement et une pincée de cumin.
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Ajouter progressivement le poivron, les tomates et la courgettes en morceaux et laisser à cuire à feu moyen jusqu’à coloration.
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Ajouter les olives et du basilic frais
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Baisser le feu et couvrir.
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Laisser cuire environ 10 minutes jusqu’à ce que les légumes soient cuits. (s’ils ont rendu trop d’eau, augmenter la puissance du feu pour qu’elle s’évapore)
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Goûter : poivrer/saler si besoin et enlever les feuilles de laurier.
Tarte :
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Dans un plat à tarte, étaler aux doigts la pâte- ou plutôt répartir la pâte comme possiblement faisable...
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Couvrir avec la garniture et disposer des morceaux de chèvres sur le dessus.
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Enfourner environ 30 minutes !
Bon appétit !